苦しい
本日２度目のサットサング
前回は緊張のあまり上手く過ごせなかったが
少なくともいまの自分に必要だと
感覚的に思った
メンタルクリニックで隔週行われている
ヨガを含めた昔の人の教えを参考にしたデイケア
前回はヨガのポーズめいたものもあったが
呼吸法中心
次に回には参加できなかったが
「恐れ（怖れ）（の正体？）」がテーマだったらしい
今の自分に打ってつけで参加したかったと思う
今回は参加者が多くやはりアウェー感が強く
待合室から序盤は緊張
午前中の平日デイケアメニューから引き続きなのでは
いきなりワーク
エグい
しんどい
疲れた
でも
これは
今の自分に必要なワークだ
なんかT先生もはかりしれないな
ちょっと復職者向けのデイケアとは
勝手が違うし雰囲気も重苦しいが
仕事休んで来た甲斐はあった
かかりつけの内科の先生
待合室はあまり人がいなかったが
わりと待つ
奥での看護師らの盛り上がった声に
若干イラっとしてた
I先生が言うことには
メンタル具合が悪いか（前回の診察での会話から）
春の芽吹く季節に具合悪くなるって言うもんね
ぼくなんか春の七草とか
ぽわーっとなるんだけど
メンタルのことは（メンタルクリニックに）任せる
あんまり具合悪そうに見えないんだけどなぁ
とのこと
職場の上司も係員などもそうだが（家族らもそう）
自分の数年ぶりの具合の悪さに
フツーの人は気づかない
気づいてくれない
まぁ6年も具合悪く低空飛行で
それが最悪の状態で
胸に不安発作の不調まで出ているなんて
わかんないだろう
（メンタルクリニックの）R先生は数日前
いつでも（休職するための）診断書を書くってのと
大違いだ
でもこれが現実
ミステイク
今日は代休
といっても職場は忙しい日であり
先月同様メンタルの具合がよくないため
平日のデイケアを受けるべく休んだのであった
昼の２時というやりくりしにくい時間なんだが
午前中天神のTSUTAYAまで
足を運んで音楽をレンタルし
ランチでもと漠然と気分転換を割り切ってイメージ
ちょっと睡眠時間を多くして
録画モノをまったりだらだら
雑誌類の片付けも少々
車で出発後
かなりして忘れ物を取りに帰り
また気を取り直して大通りに出ると
今日は水曜で
もうひとつ行く予定のかかりつけの内科が
午前中までと思い出す
そういえば先月もだった
こりゃ別の用事は入れられないな
ただ
こういう体調だからこそ
職場から離れゆっくりするという時間の過ごし方
自分の糧になるであろう選択肢を増やすため
デイケアにすがってみること
そういう判断は大切にしたい
いい感じ？
昨日は久々にいい感じ？
なにせ
寝起きからこんなにいい睡眠と思えたのが久々
具合がよかったから
不安を鎮める薬飲まなかった
昼過ぎ
胸に少し違和感
それと聞かれた質問にとっさに切り替えられない場面があっても
まぁその後も
いい感じが続いた
雨で寄り道せずまっすぐ帰ってもったいないかったが
姪っ子とも長い時間過ごせた
これは前日のイオンモール内で歩いて
体の疲労感が頭の疲労感を超えたから
しかし
このくらい体を動かさないといかんとするデータなら
わりとか自分にハッパをかける必要があるな
ｋ
計画的戦略
かなりムリがあったが
仕事帰りには
寄り道してイオンモールに
仕事中は
休み明けのせいか
薬のせいか
眠くだるくしんどく
帰りには
西陽の温度変化のせいか
頭痛や吐き気も伴いだしていたことに気づく
ただ週のスタートから
ずっとイオンモール福岡に行きたかった
２人の姪っ子の誕生プレゼントを選びたかったし
確信的だったのが
モール内は結構歩き回って
ほどよく疲れるのがいい睡眠につながるだろうと思っていた
モール内は最初は最短距離で
目当てのショップで
まずまずいい買い物もでき目標達成
体はというと
かなりだるく目にもきていたし
吐き気も強くなってた
帰りの運転もノロノロだったが
帰ってみて
通常のだるさだけでなく
花粉症の症状も加わっていると気づいた
それでもどこか
狙い通りで
どすんと気絶するように眠っていた
薬の飲み方
休み明けの出勤は
やはりハードルが高かった
土曜の診察で先生のことばから
休職を強烈に意識することになったから
出勤時の運転で
不安を和らげる薬を飲んでみる
お守りがわりに財布やバッグに常備していたが
よく考えてみると
現在昼食後に飲む処方となっていた
音楽もしっくりこないと感じると
好きなバンドのものに切り替えた
果たして
職場では
少しバツが悪く感じるも
慎重すぎるほどに最低限の動きで粛々と
この日はリハビリくらいの気持ちで
送別会の回覧では
かなりわだかまる
この状態では行けそうにない
ややもすると休職してるかも
休み明けのせいか
薬のせいか
かなり眠かった
そしてどんよりしていた
体はだるく言葉数は減ったが
余計な考えはめぐらず
緊張はさほどなかった
具合が悪かった時の頓服
お守りと先入観で決めつけていたが
不安を鎮める薬
睡眠剤も
こんな状態の時は
利用すべき点もあると
再確認できた
少なくとも
考えや視野が狭くなっている現状の
確認ができたのは
よしとする
もう来れないんじゃないかと心配してました
開始前から
体が極度に緊張しているのがわかる
前日の職場でうまくいかなかったことを引きずり
わだかまったまま
あわあわしてた
デイケア中のみんなの話の中の
11時くらいまで仕事をした
深酒して午前様になった
そんなワードの中に
自分は
5時までで大した仕事もしてないのに
こんなに疲れきってる
お酒は飲めないし
などと
自分の無力さや価値がないことで
いちいち落ち込む
すべてダメなんだと
極端に判断する
デイケアの終盤ではまずまずの心持ちだったが
R先生から見た自分は
目が落ち込み
磨り減っていた
もう出かけるのも
それこそ病院に行くことすら
億劫で気力もやりたいこともない
好きなことも楽しめない
バレてましたね
