新たなルーティーン作れず

残業はないが

仕事中は集中しており

終わったら疲れて

すぐ帰宅

先日からのサットサング

今日は仕事のやりくりつかず

行けない

昨日は胸がキリキリする時間が続き

メンタルの不安発作のパクパクとも

少し様子が変わってた

あまりにさらさら時間が過ぎ

スキルも落ちているから

帰宅して

１時間でも30分でも

資料に目を通すこと

歩いたりストレッチでもいいので

体を動かすこと

ひきこもらないよう

意識して人とからむこと

楽しむときは割り切って過ごすこと

おぼろげに決めた自分の約束事

果たせず

つけがまわらぬように

後悔しないように

自分にがっかりしないように

ちょっとテコ入れしてみよう