午前中は ハラハラしつつも 途中キーっと取り乱しそうになりつつも 一方でパニクらないよう慎重に間に合わせる ただ帰る前１時間くらいか このペースじゃやばいと強く感じ じりりと焦りが 家で目を通すため道具をバッグに 車中では胸がキリキリする場面も な…

体調いいんだか悪いんだか おとといは ノープレッシャーなのに 昼過ぎに胸が痛くなるし あれは 予期不安の発作なのかどうかもわからんかった 体がそんなにくたびれてなかったが 帰りにマッサージ屋に寄って それがよかった おしゃべりが楽しかったのも功を奏…

とうとう踏ん切る 長々片付けられなかった 特に毎週定期購読している週刊プロレス 昨年棚が重さを支えきれず雪崩上体を起こし 決断を迫られていた 山積みするも メンタルのせいかモノが片付けられない 捨てられない 判断が鈍り 先送り パッとしなかったここ…

自分を粗末にしちゃいかんけど 甘くしてたら 時間だけが過ぎるぞ 小さくても やろう 片付けでも 本読みでも 寄り道でも TVとか映画観るんなら それなりに楽しめ 今日の帰りは ノートと雑誌を片付けタフロープを買ってみては

いつのまにか 昨夜はうたた寝 起きたのが 朝かと思い 愕然 夜中０時 ２時間弱眠ってた 仕事時間は取り乱さぬようしているが 追い込まれている

昨日は 先日のアロママッサージの後味が悪かったんで リベンジ かなりの待ち時間 来てくれた女性スタッフは 流れが自然で 全般的にやさしく気を使わないでいい人 ものすごくよかったでも どこか不満でもなく 気は済んだ ちょっと帰宅が遅くなり 夜はうたた寝…

残業はないが 仕事中は集中しており 終わったら疲れて すぐ帰宅 先日からのサットサング 今日は仕事のやりくりつかず 行けない 昨日は胸がキリキリする時間が続き メンタルの不安発作のパクパクとも 少し様子が変わってた あまりにさらさら時間が過ぎ スキル…

悪い夢を見て目が覚める 車を運転し 急に自分が逆行し 正面衝突を起こすようなシーン 死？ 昨夜はうたた寝から そのまま寝る 風呂に入らないで寝ると なぜか翌日に大きな影響あり 最近寒く帰宅して ごろごろして 何もせず 寝てしまって後悔する 夢は明け方で…

センタリング 思春期

昨日はクリニックのデイケアより 急遽来た友人からのメールに乗っかって 友人と会う 友人は現在 仕事のこと新居のことなど ケータイもバンバン入る ちょっとストレスを感じながらも ハリがあって充実してそうに見えた 途中さすがに話を聞いてくれ 親身になっ…

地域の廃品回収に少しだけお手伝い 主催は子ども会なんで 直接的には関わらなくともよかったが 弟らの加勢にてと みんなどちらかというと 作業よりもコミュニケーション重視 お目当ての弟家族不在 自分ができることをと 作業重視 途中弟宅によると 弟は本日…

昨日 以前同じ係だった職場の女の子からの 恒例の手作りスイーツをもらう 一人暮らしして１年くらいたつらしい 女性を含むだいぶ上の人にも 配って感謝の気持ちを表現していた 素直にうれしい

昨日は ゆっくり眠って 午前中すごく寒かったから 外出躊躇 行きたいことはあったんだが 体のメンテナンスをはかるため 出張系アロママッサージをたのむ あまり体はくたびれてなかったが 来てくれた女性スタッフ とにかくよくしゃべる 基本会話を楽しんでも…

昨日の仕事位帰りは バツ悪かったが 車屋へ 車検代の支払いなど 前日クレーム出して悪態ついたため かなり先方が萎縮 気を使われてる 照れ隠しも含め はぐらかしながらもお詫びした 内容はどうあれ思い通りにならないからといって 態度に出すのはやっぱダメ…

昨日職場で 急な説明が入り 切り替えられず まったく入口からついていけない かなり動揺 こんなにハナからつまづくことはあまり記憶にない 途中からも焦りが支配して 立て直せず 割り切ることもできなかった 直後の電話でも どこか切り替えられず じっくり時…

車検 これまでも小さな行き違い ていうか こっちが詰めたつもりなのに 伝わってなく もって行った時も 別のサービスの人に 支払い方法の件で イヤミをたらたら 昨日夕方引取りの予定が 部品の発注ミスで今日になるという電話でイヤな予感 昨日今日と寒くて風…

昨日は 電話の問い合わせラッシュ 午前中もそれなりにヤバかったが 終盤は 回答保留して メモの山 うまく伝わらない相手や 電話を取ってくれない職員にも イライラ 係のみんなが戻ってきて 回答を丸投げして うまくパニックをさけることができたが 席を外し…

仕事の場面で わからないことは すぐ頼る 人に聞く 早めに手放す 固執しないように ただ どんどんスキルが落ちていってる ついていけなくなってきているような わかることも忘れてしまってる これも不安を増大している要因 まったくこのままでいくというのに…

息は黙っていても 吸う 吐くのは お腹で 長く 吐く 強さじゃなく 長く 吐くときに 口をすぼめると よくわかる

それと もう７年目のメンタル闘病で この６年に何の意味があったのかと なげやりになってた感は否めなかった ２時間のサットサングで アプローチは違っても 自分がリアリストであり同時にファンタジスタであると 心理検査に現れていること 美味しかったら こ…

リラックスしているように見えた女性参加者が メモを取ったり 動きの割に質問が重かったり やっぱ必死なんだね オレと違い まだ復職していない平日のデイケアの午後のメニューだから 抱えている問題は 彼女たちも 深刻なのかもしれない 聞きたいことがあって…

体かたい ただ不格好で下手くそながらも 体はあたたまってきた 先生の語りに必死すぎるほど 真面目に どうやら いろんなことを頭の中が巡って フツーにできることもできなくなっている現状を 残酷までに思い知らされたこと それと 先生の語りを追っかけすぎ…

ヨガマットに座り ポーズをとりながら 息を吸ったり吐いたり えっ できない 慣れずにコツがわからないだけでなく 緊張や不安のせいとみた 自分の自覚している現在地より もっと自分の呼吸法が迷子になっている 焦る 緊張がなかなかとれなかった かえって落ち…

メンタルクリニックのデイケアは 初体験の サットサングとヨガのアプローチ なりふりかまわぬ何かを得ようとする藁をも掴む想いと裏腹 女性の参加者ばかり それもある程度グループのメンバーらしく アウェー感 公開処刑感 満載 待ち時間 緊張で押しつぶされ…

人が混んできて 女性ばかりで席が埋まっていく 思い思いしゃべっているのが だんだん苦痛に感じ 居づらい雰囲気になり 胸がトクトクいってた

メンタルクリニックのデイケアまで時間があったんで かかりつけの内科に行けた 正月明けのメタボの血液検査の結果は まずまず 一応メンタルの具合が相当悪いことを伝える するりと 年度末にたくさん辞める人がいる 一緒に仕事してた人で 定年よりかなり早く…

今日は代休 午後から メンタルクリニックのやったことのないメニューに参加予定 いやー 起きてから やることはたくさんあっても 手につかないな ダメージをとるのに手っ取り早いのは ココロより カラダ そこだけは ちょっと意識

昨日 メールで報告していたからか 係長から 休んでいいよ と声をかけられる もう 少しの経過や状況 休職を視野に入れてという 事実を話してしまった 話してよかったんだろうか 人の心配より 自分の心配と 何年も言われ続けているものの これには ちゃっかり…

昨日は ビルの中はすごく暑くって 首から上がほてる その前の日もそうだが 温度変化に対応しづらく 右耳の裏あたりから後頭部にかけて 頭痛が続く 帰宅しても ずっと続いていてた 熱めのお風呂に入って回避

昨日の叔父の葬儀は ヘヴィだった 出だしは車中で両親と多めに話し 場所がわからず迷って葬儀場につき やはりドキドキが 場面場面体の違和感もあり 後半も防寒のため着込んだ服で ポーっとなってたり お寺から食事処では 寒気がし 眠気も襲うなど 苦戦もした…